En la eterna búsqueda por vernos y sentirnos bien debemos tener presente algunos consejos de lo que no debemos comer dependiendo del problema que tengamos:
Les propongo ennumerar cada problema y a continuación, algunas de sus posibles causas.
La hinchazón El brócoli, las chauchas, los repollitos de bruselas, el repollo o un edulcorante: sorbitol.
Los calambres No ingerimos cantidad suficiente de sodio, magnesio o potasio.
La constipación No ingerimos suficiente cantidad de líquidos o fibra.
Dolor de cabeza Puede deberse al vino tinto, chocolate o el glutamato monosódico que es un resaltador del
sabor, está presente en algunos alimentos procesados.
Fatiga No ingerimos la cantidad necesaria de calorías, hierro, líquido o hidrato de carbono.
El insomnio La ingesta de estimulantes como por ejemplo el café.
Las náuseas Ingerir alimentos muy cerca de la hora de hacer ejercicios, o los antibióticos.
El nerviosismo Al igual que en el caso del insomnio puede deberse a la ingesta de estimulantes entre ellos el café.
Imagen: osteoporosis
