En esta vida apurada que llevamos, los tiempos libres escasean, tenemos que ser prácticas y sacarle el mayor provecho a las tareas diarias que realizamos.
Muchas mujeres piensan que la manera de realizar ejercicios es practicando un deporte o yendo a un gimnasio. Pero una buena caminata, rápida, al salir del trabajo, ayudará sin duda a [...]
Finalizando con las entregas I, II, III y IV, veamos ahora un factor más que hace que engordemos y que debemos de tener en cuenta.
6- La menopausia
Es un evento natural que ocurre entre los 45 y 55 años. Es una etapa en la vida de toda mujer que no se puede saltear y se caracteriza por la disminución [...]
Es obligatorio una rotulación nutricional en todos los productos alimenticios envasados; es una descripción detallada de lo que compone un alimento en una cantidad determinada. Debe contener la información de los nutrientes que componen al mismo y también su aporte energético; además deberá estar acompañado por una referencia de lo que debería consumir diariamente una [...]
Continuando con las entregas I y II, veamos los últimos consejos básicos a tener en cuenta durante tu embarazo.
8- Debes llevar una dieta sana. Trata de comer muchas frutas y verduras. si tu doctor te lo permite debes practicar ejercicio o como mínimo hacer una simple caminata. No tengas duda que te ayudará mucho con [...]
Continuando con nuestra entrega de la semana pasada, veamos ahora algunos consejos básicos más a tener en cuenta durante tu embarazo.
6- Al final del embarazo y durante las primeras semanas luego del nacimiento deberás aceptar toda la ayuda que te ofrezcan. Al final del embarazo estarás limitada en muchas de las cosas que te parecían muy [...]
Tengo 10 ideas o sugerencias para darte para hacer mientras estas embarazada. Así podrás disfrutar de un embarazo tranquilo y feliz.
1- Controles y vitaminas. No te olvides de tomar tus vitaminas, especialmente el ácido fólico y también el hierro. No faltes a los controles prenatales con tu médico, así estás segura que están bien los dos.
2- [...]
Continuando con la segunda parte de esta entrega, veamos un poco más de estás posturas básicas de yoga.
Cuarta pose
Continuando la bajada de tu tronco, con la cabeza entre los brazos, hasta tratar que tus manos toquen tus pies. Si puedes deja que tu cabeza toque tus rodillas con la frente. Es preferible que te tomes [...]
Si estás pensando en hacer ayuno es necesario preparar nuestro cuerpo para poder hacerlo y que sea efectivo.
Veamos una serie de posiciones del yoga que contribuirán a aliviar una indigestión o algo tan común como es el estreñimiento. Es recomendable mantener las posturas entre 15 a 30 segundos.
Primera pose
La posición de partida debe ser sentada en [...]
El estrés puede provocar la necesidad de darnos un atracón o comer compulsivamente y eso puede representar un alivio. También a muchas mujeres le provoca lo contrario y no comen cuando sufren agobio o presiones estresantes.
Hoy día es un mal cada vez más común el que a las mujeres tengan la sensación que se les [...]
Para fortalecer nuestros huesos nunca nos debemos olvidar del calcio.
La mayoría de las personas no consumimos el calcio necesario. En algunos casos por evitar el contenido graso de los productos lácteos directamente no los consumimos, aún en los casos que el contenido graso sea mínimo. No debemos subestimar la importancia del calcio para nuestro organismo.
La [...]
