Veamos algunas ideas interesantes para lograr un entrenamiento más efectivo.
Si tienes posibilidades intenta dedicarle tiempo a la actividad física, realiza caminatas suaves unas 3 o 4 veces a la semana, unos 45 a 60 minutos.
Evita las actividades de alto impacto, como por ejemplo los ejercicios que implican movimientos de rebote, ejemplo los steps.
El entrenamiento de [...]
Un sentimiento que debemos cuidar y aumentar a lo largo de nuestra vida es el sentimiento de la autoestima.
Veamos algunas actitudes que nos pueden ayudar a conseguirlo:
Nuestras fortalezas. No debemos concentrarnos en nuestras debilidades, siempre debemos concentrarnos en nuestras fortalezas. Es la mejor manera de liberarnos de las presiones de las imperfecciones, debemos aumentar las [...]
Continuando con la entrega anterior veamos la respuesta que nos quedó pendiente.
Debemos aprender a observar nuestro organismo, a escucharlo y saber que está ocurriendo. Es conveniente aprender a seleccionar los alimentos que nos son más apropiados a nosotros, y por sobre todo debemos regular la cantidad de nuestra ingesta para no sentirnos luego demasiados llenos [...]
Elemento erótico si los hay, acercando palabras de amor de madrugada, o estirando una conversación en el auto antes de entrar a casa para preparar la cena familiar.
Nos revela cuando en grupo de mujeres, un viernes a la noche chequeamos que esté en condiciones para ser atendido en caso de que llegue ese llamado inesperado. [...]
Nunca un accesorio habló tanto de nosotras como la portación impune -y nunca inmune- de un teléfono móvil. Nos desvela si no funciona, y nos devela como mujeres en relación con los otros: esposas, madres, amantes, amigas, empleadas.
El móvil cumple la fantasía maternal de cualquier mujer de estar disponible y al alcance de la mano [...]
Mujeres exigidas y acostumbradas a proclamarnos autónomas e independientes, no podemos más que rendirnos ante la evidencia que tanto nos devela y nos desvela en los últimos tiempos: la de nuestra última y adquirida dependencia, esa que viene en colores y formas diferentes, con sonidos tan variados que hasta nos distraen de su función original.
Nuestra [...]
Veamos juntas algunas preguntas muy frecuentes que nos hacemos o nos hacen y no siempre sabemos la respuesta adecuada:
¿Por qué comunmente nos recomiendan cenar menos en proporción a lo que almorzamos?
Son varios los problemas que nos puede generar una cena excesiva a nivel de nuestra digestión y en consecuencia causar una serie de disturbios. Por [...]
Como decíamos ayer, la decisión de vivir sola implica varios aspectos que muchas veces desconocemos, hoy veremos el tema del alquiler, el negocio de las inmobiliarias y los trámites a realizar.
Para concretar el alquiler de una vivienda, podemos optar por elegir uno -o más- negocios inmobiliarios que podrán ofrecernos distintas opciones ajustadas a nuestra búsqueda; [...]
