Hay dos grandes motivos para sufrir de distensión intestinal, lo cual es bastante molesto, incómodo y hasta doloroso.
1- La intolerancia a la Fructosa (endulzante natural)
Son muchas las personas que sin saberlo son intolerantes a la fructuosa por lo cual presentan distensión intestinal y también estreñimiento. Las molestias se presentan al ingerir alimentos ricos en azúcar como pueden ser las bebidas colas y los jugos de frutas.
2- Intolerancia a la Lactosa (azúcar en la leche)
Es muy común luego de cumplir los 20 años perder la capacidad de digerir la leche. Esto trae como síntomas: la acidez, el abdomen inflamado, los gases, la diarrea y el estreñimiento.
Los lácteos en general son beneficiosos pero frecuentemente causan distensión intestinal por la intolerancia que podemos sufrir a la lactosa.
Veamos una breve lista de lácteos comenzando de mayor a menor cantidad de contenido de lactosa:
- la leche descremada
- la leche entera o completa
- mantequilla o manteca
- el yogurt
- el queso
- la leche deslactosada
Si tienes algunos de estos síntomas debes consultar un especialista para poder descartar esta intolerancia.
Imagen: dairycare
