Continuando con el tema de las dietas en invierno veamos la importancia de ciertos alimentos cuando el clima es adverso y necesitamos una dosis extra de vitaminas y proteínas para que nuestro cuerpo no se debilite y sea un campo fértil para los virus y bacterias; y las enfermedades que estos provocan.
Los aportes de proteínas vegetales no deben dejarse de lado, por eso es necesario el consumo de legumbres y cereales (mucho mejor si son integrales).
En invierno deben ser abundantes los aportes de vitaminas y minerales, por lo que las frutas y verduras deben estar presentes diariamente en buena cantidad. Un alimento clave: el repollo. Se lo recomienda especialmente por su alto contenido de azufre, que es un gran desinfectante de las mucosas nasales. Se sugiere comerlo crudo.
Y por supuesto, debemos poner especial atención a las fuentes naturales de Vitamina C, ya que también es antiinfecciosa y tonificante.
Recuerda por sobre todas las cosas que la belleza nunca es tal si trae aparejada una vida insalubre. Nada mejor para verte magnífica que mantener tu cuerpo fuerte y sano. ¡No lo olvides!
Imagen: dietas
