Para finalizar con esta serie acerca de las dietas antifrío o de invierno, te dejamos algunos consejos fundamentales para comer bien, estar fuertes, sanas y no subir de peso.
Una preocupación muy común: cómo hacer para no aumentar de peso en invierno. La idea de que en invierno se suelen ganar unos kilitos no es del todo falsa, pero tampoco completamente cierta. En general algunas personas engordan porque suelen confundir la sensación de frío con la de hambre, y esto las lleva a comer de más eligiendo comidas con muchas calorías. Las recomendaciones para llevar a cabo una alimentación hipocalórica en invierno son las siguientes:
· Comer en forma frecuente, cada 2 o 3 horas, hábito que nos permitirá tener control sobre la cantidad de alimentos que ingeriremos en cada una de ellas, y además nos ayudará a mantener un mayor gasto metabólico inducido por los alimentos, y lo que es muy importante, nos evitará la sensación de fatiga, muy común cuando transcurre mucho tiempo entre una comida y otra.
Y esto es apenas el principio, mañana te daremos los consejos restantes. No lo olvides. 
Imagen: nutricion
