Siguiendo con esta serie enfocada a devolverle la firmeza al busto cuando este ya va cayendo en las garras de la flaccidez, hoy veremos otro tipo de ejercicios que pueden ayudarnos y mucho.
4. Fuerza
Como podemos suponer por la línea de enfoque que tienen todos estos posts, lo más acertado y efectivo parecen ser los ejercicios y mucho más cuando estos demandan cierta fuerza y presión sobre la zona muscular de los pectorales.
En esta ocasión lo indicado es:
- Tomar una pelota de tamaño mediano
- colocarnos sobre ella, como indica la imagen, y apretar con fuerza hacia abajo
- Repite en series de 5, descanso y repetición
A medida que avanzamos en estos ejercicios nos iremos sintiendo más preparadas físicamente y podremos aumentar las series y las repeticiones. Pero esto, como en toda ejercitación, debe hacerse lentamente y paso a paso. No te apresures en hacer demasiado, eso puede terminar dañándote y será peor el remedio que la enfermedad, como dirían nuestras abuelas.
Fuente e imagen: terra
