La alimentación varía según el sexo, la edad, la contextura física, la genética y las actividades que realizas; así mismo las costumbres y/o hábitos alimenticios pueden reemplazarse y acomodarse acorde a lo mencionado y los alimentos naturales. Vuestra piel y cabello son principalmente aquellos que os pedirán cambios para verse más suaves, fuertes y brillantes.
Queridas lectoras, teniendo en cuenta el ritmo de vida “agitado” (que muchas de vosotras tenéis) os motivo a ir variando ciertos alimentos, a fin de que puedan regalaros diariamente jovialidad, frescura, agilidad, buen humor, bienestar y mucha energía.
Si ingieres mayor cantidad de verduras, hortalizas, frutas como por ejemplo: zanahorias, gárgolas, espinacas, puerro, brócoli, zapallo, palta, pasas de uva, coco, nueces, manzanas, jugo de naranja exprimido en el desayuno … tu te sentirás más plena y más libre. También los cereales y semillas de lino, sésamo, amapola y el reemplazo de las harinas blancas por las de algarrobo, integral y salvado.
La combinación de estos alimentos ricos en nutrientes y sanos para nuestro organismo, harán fluir vitalidad y podáis pensar con mayor claridad; evitando el sueño luego de cada comida, la piel reseca por la falta de alimentación balanceada, la caída del cabello por la ausencia de nutrientes necesarios.
Por ello, los cambios en la alimentación deben hacerse de a poco para que podáis complementar la gran diversidad de opciones que hallaréis en las “dietéticas” o “negocios de comidas naturales”.
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