En las dietas ¿son recomendables las frutas? (II)
Autor: Escarlata
En la entrega anterior empezamos viendo algunas de las frutas, continuemos con algunas más y más respuestas interesantes.
Las guayabas, son ricas en fibras, y alto contenido en vitamina E.
El durazno es rico en potasio y en fibras.
El mango, rico en fibras y alto en azúcar.
- ¿es recomendable comer frutas en dietas para bajar de piso?
El incluir frutas en nuestra dieta es parte de llevar una vida saludable y debemos hacerlo siempreno sólo cuando buscamos bajar de peso. Lo que necesitamos es cuidarnos de los excesos, no es necesario eliminar los carbohidratos de nuestra alimentación.
- ¿cuál es el horario recomendable para ingerir frutas?
Las frutas pueden ser consumidas en cualquier horario pero siempre con moderación. No existe la fruta prohibida.
Consejo: los alimentos ricos en azúcar engordan a cualquier hora, pero lo recomendable aquellos que son muy ricos debemos evitarlos por las tardes y noches, un ejemplo es el chocolate, si te provoca mucho comerlo hazlo en la mañana ya que tu cuerpo lo convertirá en energÃa.
Imagen: rainhasdolar
-
QuiQue
