Hay una frase que resume el tema de hoy, “somos lo que comemos” y si estamos preocupadas por nuestro aspecto estético, la correcta alimentación es esencial.
La falta de vitaminas incide directamente en la salud de nuestro cabello y nuestra piel. Ahora veamos algunos problemas frecuentes y una posible solución nutricional:
- para retrasar las arrugas
El té verde tiene sustancias que ayudan contra el envejecimiento prematuro de nuestra piel.
- para tener nuestra piel humectada
Las legumbres como por ejemplo las lentejas, judías verdes y similares. Aportan vitamina E, que proporciona humedad a las capas más superficiales de la piel.
- para fortalecer el cabello
El pescado y la carne. Las proteínas animales y el zinc ayudan a tener un cabello brillante y sano.
- Para el volumen capilar
La granola (avena, miel, nueces, almendas, maní, pasas), aporta la biotina que ayuda a evitar que se pierda la humedad de nuestra piel y que se caiga el cabello.
No te pierdas la segunda parte donde veremos más consejos a tener en cuenta.
Imagen: gastronomiaycia
