En la actualidad hay una verdadera revolución ácida. Se conoce que los ácidos son muy importantes a la hora de fortalecer y también regenerar la piel y el cabello.
Veamos algunos de los que se consideran los más necesarios:
- Omega 3 – es el ácido linolénico
Tiene efectos muy beneficiosos para nuestra piel, en especial en los casos que sufren de psoriasis, ayuda mucho a reducir la picazón, el descamado de la piel y también el enrojecimiento.
Las fuentes posibles son: aceites de pescado, frutos de mar, soja, semillas de lino, frutas secas, nueces y pescado (atún, brótola, caballa, lenguado, merluza, salmón).
- Omega 6 – es el ácido linoleico
En nuestra piel tiene un rol esencial para su salud. Ayuda a aumentar la capacidad de retener la humedad, y contribuye a evitar el resecamiento. Las fuentes posibles son: semillas de sésamo, germen de trigo y los aceites vegetales.
- Paba - es el ácido para-aminobenzoico
Ayuda a mantener la piel sana, puede retrasar la aparición de las arrugas y también ayuda a restaurar nuestro color natural del cabello. Contribuye a proteger contra los rayos ultravioletas y las quemaduras del sol.
Las fuentes posibles son: germen de trigo, cereales integrales y levadura de cerveza.
Imagen: vitadelia
