A pesar de que seguramente muchas considerarán que el cuidado de las uñas es sólo para fines estéticos, la verdad es que esta parte de nuestro cuerpo habla mucho de nosotras. No sólo si eres detallista a la hora de cuidar las manos, sino que son un espejo para saber cual es el estado de tu salud; si te estás alimentando correctamente, por ejemplo.
Uñas delgadas, quebradizas, débiles, o con grandes manchas blancas son signos de alarma que hay que saber interpretar, y que pueden significar que tu organismo está pidiendo zinc.
De esta manera, uno de los problemas más comunes en las uñas son las grandes manchas de color blanco que suelen aparecer, por lo que necesitarás ingerir más legumbres, frijoles, cereales, levadura, etc.
¿Tus uñas tienen forma de cuchara? Esto puede significar que falta Vitamina A. Debes entonces comenzar a incorporar a tu dieta más melones, vegetales verdes, zanahorias, zapallos. También ayudarán pequeñas porciones de carne roja, que deberás permitirte por más que estés en medio de una dieta hiper estricta; la salud es lo primero.
Las uñas quebradizas o dobladizas son una clara señal de la falta de Vitamina H o B7, que se encuentra en alimentos como hongos, bananas, frutillas, uvas, melón de agua, y otras frutas. También puede significar que necesites hierro, que se obtiene de alimentos como carnes rojas, o verduras como la acelga.
Sin embargo, estas son sólo unas recomendaciones superfluas para que comiences a prestarle atención a las señales que tu propio cuerpo te da. Recuerda que es importantísimo someterse a un chequeo médico cada 6 meses, especialmente si tienes tendencia a tener anemia, por ejemplo.
Fuente: WomenFitness
