Cuando las noches porque no puedes conciliar el sueño para descansar, y debes saber que puede ser insomnio u otro transtorno del sueño. Estas son las razones que modifican tu conducta y eso hace que no estés enérgica al día siguiente.
Puede sucederte que no puedas dormirte, luego de una jornada agotadora y una ducha relajante, algunos factores pueden ser:
- el estrés diario y la gran actividad laboral
- no almuerzas o ingieres una infusión durante la jornada
- puede pasar que tu cama no sea reconfortante
- frecuentes desórdenes en tu vida, etc.
Existen trastornos de sueños conocidos como el Insomnio (no puedes conciliar el sueño), puedes sufrir de Narcolepsia (te duermes en cualquier lugar), o de Síndrome de las piernas inquietas (desorden neurológico que provoca la necesidad de moverlas), Apnea de sueño (interrupción de la respiración involuntaria) y el Mal sueño con desorden alimenticio (es cuando buscas excusas para levantarte y “de paso” comer) entre otras.
Un sano y básico cuidado es: aliméntate de modo correcto respeta las cuatro mínimas comidas, toma líquido, respira aire fresco mientras caminas, y disfruta. Tu cuerpo es el mejor indicador de que el ritmo de vida que llevas supera lo posible, escúchalo y podrás descansar.
Imagen: Dw-world
