Os propongo compartir todo lo que debemos tener en cuenta para poder cambiar nuestra alimentación y nuestros hábitos alimenticios y así introducirnos en el mundo de la alimentación natural.
Veremos sólo 10 pautas básicas, hoy las seis primeras:
- debemos reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares o grasa como por ejemplo azúcar blanca y frituras.
- ir sustituyendo por alimentos integrales en lugar de alimentos refinados, por ejemplo cambiar el azúcar blanca por miel.
- aumentar la proporción de legumbres y disminuir las carnes y sus derivados.
- realizar compras en un comercio naturista. Ir con más tiempo del que destinamos habitualmente. Leer las etiquetas de los productos que nos interesan, ver qué ingredientes contienen, cómo se preparan. Y también ir conociendo más productos.
- Disminuir el consumo de huevos a no más de dos por semana.
- Utilizar para la cocción de las hortalizas, legumbre, vegetales, la cocción al vapor para que conserven todos sus nutrientes.
No te pierdas la segunda parte con más pautas a tener en cuenta.
Imagen: thegreendebateteam
