Continuando con las entregas I, II y III, veamos ahora dos factores más que son responsables de que engordemos.
4- la dieta “sube y baja” o “dieta yo – yo”
Lo que llamamos el efecto yo – yo es cuando las personas suben y bajan de peso con frecuencia. Esto indudablemente traerá consecuencias terribles en nuestro organismo.
Luego [...]
Continuando con las entregas I y II, veamos ahora otro factor que hace que engordemos.
3- Falta de actividad física y una dieta inadecuada
En general pasados los treinta la gente deja de realizar deporte o cualquier actividad física. En la adolescencia comenzamos con mucho entusiasmo, luego pasamos a tres veces por semana, luego dos y finalmente por diferentes [...]
Continuando con la entrega anterior, veamos ahora otro factor que hace que engordemos.
2- el embarazo
Cada vez más la década de los 30 es la elegida para tener hijos. Muchas mujeres en esta etapa sienten que pueden comer indiscriminadamente, lo que quieran y cuando quieran, lo cual sin duda se verá reflejado en un aumento de peso.
Lo más [...]
En nuestra lucha diaria para estar o mantenernos en forma después de los 30 veamos tres consejos básicos para tener en cuenta cuando estamos buscando ayuda.
Evitar los tratamientos estéticos en caso de tener sobrepeso excesivo. Debes comenzar con una dieta para adelgazar, porque después de perder varios kilos, el tejido del organismo de irá aflojando. [...]
La dieta Circadiana es una muy buena opción para bajar de peso para siempre. Es una excelente propuesta integral.
La modalidad se basa en manejar a nuestro favor el descenso de peso, en conocer las acciones que algunos nutrientes ejercen sobre nuestras hormonas y tener en cuenta también el momento del día en que ocurren.
En esta [...]
Lo prometido es deuda, hoy sí finalizaremos con estos consejos más que importantes para llevar adelante una buena dieta antifrío o invernal.
· Dar más importancia al desayuno y al almuerzo y por el contrario cenar más liviano. Los diferentes tipos de alimentos afectan la actividad cerebral y nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, algunos alimentos [...]
Para finalizar con esta serie acerca de las dietas antifrío o de invierno, te dejamos algunos consejos fundamentales para comer bien, estar fuertes, sanas y no subir de peso.
Una preocupación muy común: cómo hacer para no aumentar de peso en invierno. La idea de que en invierno se suelen ganar unos kilitos no es del [...]
Continuando con el tema de las dietas en invierno veamos la importancia de ciertos alimentos cuando el clima es adverso y necesitamos una dosis extra de vitaminas y proteínas para que nuestro cuerpo no se debilite y sea un campo fértil para los virus y bacterias; y las enfermedades que estos provocan.
Los aportes de proteínas [...]
Ante este invierno cruel y especialmente frío que estamos viviendo muchas de nosotras debemos replantearnos el tipo de dietas que llevamos adelante; no permitamos que la obsesión por la silueta y la figura debilite nuestro cuerpo y nos exponga a enfermedades.
Los virus y bacterias sólo consiguen vivir, reproducirse y atacar cuando encuentran un organismo debilitado [...]
