En la entrega anterior vimos una descripción y consejos sobre terrores nocturnos. Ahora veamos también una descripción y algunos consejos sobre las pesadillas:
Pesadillas
Los síntomas son similares a los terrores nocturnos, miedo persistente, sudoración, aumento del ritmo cardíaco, confusión. La diferencia es que se producen en otra fase del sueño, ya no es la fase de sueño [...]
Cada día son más evidentes las consecuencias que tiene del insomnio sobre nosotras. El sueño es imprescindible para la buena salud.
Hace décadas atrás, no teníamos todos al alcance de la mano la luz artificial, no existían los actuales factores de estrés, y prácticamente no había insomnio. La incidencia cada día crece más y su presencia llega [...]
Mantenernos bellas siempre lleva acompañado el hecho de mantenernos activas, ya sea para ejercitarnos en el gimnasio o ir de un centro de cosmética a otro, aplicarnos cremas, maquillarnos, modificar nuestro cabello, etc.
Pero el relajarnos y recostarnos también puede traer beneficios que no son exclusivos de nuestra salud. El dormir puede mejorar nuestro aspecto [...]
Contar ovejitas nunca fue una buena estrategia. Si tienes problemas para conciliar el sueño, lee esta nota con atención para desacelerar tu mente y caer rendida en la cama.
Es una ironía cruel: a la noche, cuando realmente necesitas dormir, tu mente no para de dar vueltas. Puede ser por la presentación que tienes que hacer [...]
